Сцена и как я справляюсь с волнением

Выходила сцену это всегда волнительное мероприятие и я тоже волнуюсь перед каждым выходом! И ладошки потеюсь, и коленки дрожат, ведь я абсолютно такой же человек, как все.

Что мне помогает для избавления от волнения

🤍Дыхание
Но не обычное на 4 счета, а немного другое
На 5 счетев вы вдыхаете, на 2 счета задерживаете дыхание, на 8 счетов выдыхаете. Это дыхание очень похоже на то, как мы дышим во сне или в состоянии покоя и нервы попускаются.

🤍Повторение
Я просто прокручиваю в голове свои поэтапные движения, без музыки, без счета, просто проговариваю по себя : вот я выхожу на эту точку, делаю это, потом иду вот сюда и тут такой вот жест и такой. Максимально визуализирую в голове последовательность движений, тогда мозгу проще повторить все на сцене, ведь он сделал только что все то же самое.

🤍Позоришься? Позорься до конца
Упал? Прими эффекную позу лежа.
Отпал элемент костюма? Оторви еще что-то и отбрось в сторону
Сломался крафт? Доломай его эффектно на сцене прям красиво, все равно чинить или делать новый!

Все, что идет не по плану выворачивайте максимально себе на пользу. В этом мне помогает предыдущий способ обработки движений. Могз уже видит возможные варианты и быстро реагирует в моменте "не по плану".


🤍Помните: сцена — это не страшно. Сцена вас любит и ждет и всегда вам рада! Любите ее в ответ и наслаждайтесь! 🤍


#Романова_живет
#Романова_косплеер