Эфир "Как поддержать себя в осенне-зимний период, чтобы не заболеть в сезон простуд и легко просыпаться"

Тайминг эфира:
01:10 - тема эфира “Как поддержать себя в осенне-зимний период, чтобы не заболеть в сезон простуд, легко просыпаться, снизить зависимость от сладкого"
01:29 - нутрициолог Ольга Кожевникова
03:40 - самая актуальная проблема осени
05:15 - “не могла проснуться без кофе” история клиентки
08:00 - 3 ошибки при переходе на осенне-зимний период и почему не получается поддерживать тот ритм, который был весной летом?
11:08 - как не срываться на перекусы
13:30 - питание в холодное время года
14:38 - продукты для хорошего настроения
16:15 - осенние продукты
18:45 - минимальный осенне-зимний список анализов
20:38 - как наладить сон
25:40 - физическая активность
30:45 - Разбор от нутрициолога