Чаще всего музыканты страдают от депрессии, тревоги и борьбы с зависимостями. Бурлаки поговорили с психологом Марией Люблинской о психологических проблемах музыкантов.

Бурлаки: Правда ли, что музыканты — это люди с подвижной психикой? Больные люди?
Психолог: Профессия музыканта связана с огромным стрессом: публичные выступления, нестабильный доход, постоянные гастроли, нарушение режима сна и высокая конкуренция — всё это создаёт благоприятную почву для психологических проблем. НО это не значит, что если вы занимаетесь музыкой, вы больной человек.

Музыканты часто обладают такими чертами, как перфекционизм, повышенная тревожность и нейротизм. Эти качества, с одной стороны, помогают добиваться высокого мастерства, а с другой — делают человека уязвимым для стресса и выгорания. Многое зависит от окружения. Музыкант, выступающий в клубе, имеет больше шансов стать зависимым от вредных привычек, чем музыкант оркестра. Sex, Drugs, Rock'n'Roll — для многих это мечта, но именно неумеренность в желаниях часто приводит к печальным последствиям. У академических музыкантов, имеющих постоянную ставку - риск ниже.

Бурлаки: Были ли у вас как у психолога клиенты-музыканты?
Психолог: Да. Причём в последние годы их стало больше.

Бурлаки: С какой проблемой они приходят?
Психолог: Чаще всего музыканты страдают от депрессии, тревоги и борьбы с зависимостями. Многие сталкиваются с давлением социальных сетей и аудитории. К сожалению, часть публики воспринимает их как виртуальных персонажей, на которых можно выплеснуть негатив. Особенно тяжело себя чувствуют люди из субкультур. Там распространено токсичное общение, и музыканта могут хейтить просто за отход от норм, которые ценятся последователями направления. Музыкант попадает в ловушку: он теперь должен соответствовать образу, который нафантазировал слушатель. Отход в сторону вызывает волну негатива. Аудитория одновременно хочет и того же, и нового. Запишите похожее на прошлое — скажут: «Плохо, это уже было». Запишите что-то другое, необычное: «Раньше было лучше». Публика часто воспринимает деятельность артиста как само собой разумеющееся, не учитывая его затраты и интересы, а лишь свои желания. Она эгоистична. От любви до неприкрытой ненависти в комментариях — один шаг.

Бурлаки: Какой совет вы бы дали музыканту? Как беречь ментальное здоровье и реагировать на критику?
Психолог: Многие музыканты признают, что невозможно нравиться всем, и стараются концентрироваться на конструктивной критике, игнорируя необоснованный хейт. Это верный подход. Нравиться всем невозможно.

Второй момент — изменение привычного поведения: отказ от зависимостей (например, от алкоголя до и после концерта) и отказ от общения с хейтерами. Хейтера переубедить практически невозможно. Ваше внимание может лишь сильнее разозлить его. Нужно приучить себя фокусироваться на творческих целях, а не на целях толпы. Критика часто не совпадает с реальным положением дел. Бывает, что у артиста растут прослушивания, он чаще даёт концерты, а количество негативных комментариев увеличивается. Это не признак того, что вы делаете что-то неправильно, — просто ваша аудитория стала больше, и вы привлекаете больше внимания.

Бурлаки: Что тогда должно являться индикатором правильного движения для музыканта?
Психолог: Главное — это удовольствие от создания музыки, сам процесс. Задайте себе вопрос: получаете ли вы удовольствие от музицирования? Музыкальная карьера связана с погружением в токсичную среду, и вам в любом случае придётся столкнуться с хейтом, если вы станете привлекать большое количество людей. Для кого-то индикатором «правильного движения» может быть востребованность, поклонники, полные залы и т. д. Однако без удовольствия от процесса есть немалый шанс, что при уменьшении гастрольной активности или охвата вы почувствуете выгорание. Фиксация на успехе сыграет против здоровья. Парадокс в том, что человек, собирающий небольшой клуб, может быть счастливее артиста, когда-то собиравшего стадионы. Задайте себе вопрос: для чего вы занимаетесь музыкой? Если ответ — ради самого процесса, значит, вы на верном пути.