Итак, прошло почти две недели
Сегодня я начал заниматься с утяжелительным жилетом, который мне щедро одолжил Жорик Громов. Стартанул с 5кг доп веса, чтоб не дай бог спина не треснула
С жилетом результаты были следующие:
Подтягивания - 3 подхода (9-6-6)
Брусья - 3 подхода (15-15-12)
Отжимания - 3 подхода (18-18-15)
Между каждым видом делал перерыв 30-40 секунд
После обеда хочу протестировать без жилета максимальное количество раз на каждом элементе
Вообще, сравнивая фото предыдущей недели и нынешнее, есть ощущение, что форма приобретает характерные черты Мистера Вселенной.
Сегодня даже порция творога была более МОЩНОЙ (500 грамм) за подход