«بت کمالگرایی»
 
🟣 چرا لازم نیست همیشه بهترینِ بهترین باشیم؟
 
خیلی وقت‌ها انقدر درگیر «عالی انجام دادن» میشیم که حتی شروع کردن کارها سخت میشه. اگهچیزی کامل نباشه، حس می‌کنیم شکست خوردیم. در حالی که همین کمال‌گرایی اغلب باعث استرس،تعویق و خستگی ذهنی میشه 🪫
 
🟣 ما حتی گاهی به کمال‌گرایی افتخار می‌کنیم، در صورتی که پشتش فشار ذهنی زیادی پنهانشده و چیزی که شبیه نقطه قوت به نظر میاد، ممکنه جلوی حرکت و پیشرفت ما رو بگیره⛔️
 
🟣 اینجاست که مفهوم «Good Enough» میاد
تو بیشتر کارهای زندگی، واقعا نیازی نیست ۱۰۰ درصد توانمون رو خرج کنیم
 
🟣 چطور این حس رو بهتر مدیریت کنیم؟
 
برای خودت یک حد معقول تعیین کن؛ مثلا بگو وقتی کاری به حدود ۷۰ یا ۸۰ درصد کیفیت رسید،انجامش کافیه و میتونی تحویلش بدی
گاهی کارهای کوچک رو بدون وسواس زیاد انجام بده تا ذهنت یاد بگیره دنیا با کمی نقص هم کاملاجلو میره
 
✏️ حالا نوبت توست
 
🟣 یه کار رو انتخاب کن که مدت‌هاست عقب انداختیش چون فکر می‌کنی باید «خیلی خوب» انجامش بدی.  
امروز فقط انجامش بده… معمولی، ساده، بدون وسواس.  
بعدش ببین چقدر ذهنت سبک‌تر شده.  
قول می‌دم تعجب کنی.✨
 
تهیه و نوشته شده توسط :
🐝 پریا معزی / مسئول ظرفیت سازی لوکال گیلان
🐝 علیرضا آزادی خواه / مسئول ظرفیت سازی لوکال رفسنجان
کوردیناتور:
🐝 هلیا صدری / CBDD

#OCBL
#ظرفیت_سازی #کمالگرایی
⁨ ————————————
✅ Telegram: @iran_IMSA
✅ Instagram: @iran_imsa
✅ Email: IMSA-iran@IFMSA.org