вот он, депрессивный эпизод, я просто не контролирую свой сон, сколько бы я не спала, я не могу выспаться

так же для хорошей менталки:
- спать 8 часов минимум
- выровнять режим

как бы... а как, если мой минимум это 12 часов сна


перед этим я проснулась в 19 вечера, проспав с 10 утра пупупу
где моя суббота 😢