Попался шортс, где девушка говорит
Похудеть без дефицита калорий - не жрать меньше, а двигаться больше!

Меня порвало в голосину. Вот после таких коучей я вообще не удивляюсь почему некоторые люди верят в лютую дичь про то, что у нас нет технологий загрузить дофига белка в продукт или что салат лучше заправить оливковым маслом, чем сметаной/йогуотом, патамушта ойгут жирни, ведь иногда главное нести абсолютную дичь с уверенным видом

Дефицит калорий достигается двумя способами:
1. повышение активности
2. меньше жрать каллорий