Дорогие, не все знают , что кроме искусства важное место в моей жизни занимают практики, в первую очередь это свободный танец и конечно медитация , куда же без неё.

Путь к медитации я начала лет с 17, когда брат мне рассказал про техники цигун. Вообще можно сказать , что Тема меня направлял по этому пути, ну или звал с собой. Когда я училась в академии в Питере, он приехал , позвонил и сказал: пошли получать прибежище у Ламы Оле. Так я стала буддистом )

Сейчас у Темы своя школа медитации, и что не удивительно , мне очень близок его подход . Последние пол года я проходила в школе обучение на ведущего и вот в понедельник моя супервизия. На которую собственно я вас и зову.

Теперь немного о самом методе. Чем мне нравится этот подход, что за достаточно короткое время можно качественно отдохнуть, снять напряжение или перезагрузится. Во вторых не надо как то «уметь» это делать, как то особенно дышать или концентрироваться в межбровье, «убирать» мысли. То есть это ни какое то «трудное» занятие, которое «Важно правильно делать». Но безусловно во время занятий мы обучаемся и вырабатываем новые навыки. Мы начинаем лучше слышать себя, свое состояние и умеем вовремя включить саморегуляцию, даже просто выдохнуть. Начинаем получать удовольствие от очень простых вещей, которые у каждого под рукой , как инструмент самовосстановления , но мы редко об этом помним.

В понедельник 20.01 в 12:00 я проведу получасовую онлайн-встречу по zoom. Приходите!