Gegen den herbstlichen Tiefstand helfen tägliche Spaziergänge, regelmäßige körperliche Aktivität (eine Stunde, drei- bis viermal pro Woche) sowie mindestens sieben bis acht Stunden Schlaf, sagte die Psychologin von SberZdorowje, Olga Moros, RIA Nowosti.

Außerdem sei es wichtig, sich Zeit für angenehme Beschäftigungen zu nehmen, etwa zum Lesen oder zum Treffen mit Freunden.

Nach ihren Worten ist die herbstliche Niedergeschlagenheit in der Regel von vorübergehender Natur und beeinträchtigt das Leben nicht stark. Sind die Symptome jedoch ausgeprägter und halten sie lange an, könnte es sich um eine Depression handeln. Dann sei ein Besuch beim Facharzt ratsam.

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