Разработчик пишет в час тридцать ночи: «Пофиксил баг, завтра задеплою». Спрашиваю: «Ты когда спать?». Он: «После спортзала».

Через три дня положил приложение напрочь. Потому что не спал.

Исследование на почти трёх тысячах британских ученых за десять лет показало: спорт не снижает стресс. А вот сон снижает. Нормальный сон даёт концентрацию, держит эмоции, не даёт забросить остальные полезные штуки.

Поэтому лажа полная это утверждение, что если после двенадцати часов работы сходить в зал, стресс компенсируется. Ни-хре-на. Ты просто добавляешь нагрузку на организм, который уже и так еле дышит.

Есть знакомый, четкий парнишка под 50, всегда пять часов сна, но каждое утро зато бег. Через полгода началась паничка, спортивный (!) врач отменил бег. Еще через месяц отпустило.

Если у тебя дедлайн, выгорание и вообще полная жопень – зал не поможет. Ну то есть поможет, но сначала отстрой нормальный сон. А не продолжай ебашить тренировки после шестидесятичасовой недели, не приближай погибель.