https://youtu.be/bn8apVi5Lic?is=4hIG5U7sWcfXAgS8

Нашёл прикольного лектора. Хорошо рассказывает, мало экает и мекает.

На удивление, убрать из речи это мычание не так сложно, мне помог совет Артемия Лебедева, который он давал на каком-то из своих прямых эфиров. Вместо эканья и мычания можно просто молчать. Хочешь экать — экай про себя, вслух не надо.

Реально помогло, гораздо меньше экаю и мекаю на эфирах. Кажется, будто паузы делать нельзя, но на деле никому нафиг не нужны эти заполнители.

У этого лектора есть ещё видео, буду смотреть тоже.