👆
به طور کلی، دو مسیر اصلی برای مقابله با رنج وجود دارد. یکی درک ماهیت توهمی رنج است. این موضوع به خوبی در کتاب « A Course in Miracles» توضیح داده شده و یوتیوبر Aaron Abke نیز خلاصه‌ای بسیار خوب از این کتاب ارائه کرده است. البته تعدادی کتاب و استاد بزرگ دیگر نیز دربارۀ این رویکرد صحبت کرده‌اند.

مسیر اصلی دیگر برای مقابله با رنج، مسیر «هشیاری آگاهانه است». هرگاه درد یا رنجی احساس کردید، سعی نکنید آن را سرکوب یا قضاوت کنید، بلکه سعی کنید فقط آن را درک کنید. برخی از اشکال تانترا می‌توانند به آموزش این ذهنیت کمک کنند.

برای مثال، فکر کردن به اینکه:

من می‌پذیرم که در حال حاضر احساس #خشم می‌کنم.

می‌تواند جمله‌ای عالی برای رهاسازی #مقاومت باشد.


اگر این احساس واقعی نبود، می‌توانید یک سطح بالاتر رفته و فکر کنید:

من می‌پذیرم که در حال مقاومت در برابر پذیرش خشم خود هستم.

هر آنچه را احساس کنید، بهبود می‌بخشید (تا زمانی که احساسات خود را سرکوب یا قضاوت نکنید).


اگر به نظر می‌‌رسد احساسات گیر کرده‌اند، می‌توانید به معنای واقعی کلمه فکر کنید:

من احساساتم دربارۀ ... را دعوت می‌کنم.

ذهن آگاه شما ممکن است سعی کند شما را متقاعد کند که اگر با بدترین درد خود روبرو شوید، خواهید مُرد یا بسیار بی‌ثبات خواهید شد، اما اگر این کار را انجام دهید، اگرچه بسیار دردناک خواهد بود، اما در واقع سریع‌تر از آنچه فکر می‌کنید بر آن غلبه خواهید کرد. بسیاری از افراد بزرگ در نقطه‌ای از زمان با بدترین دردها یا ترس‌های خود روبرو شده‌اند. این کار معمولاً پس از انجام آن، فضای بیشتری ایجاد می‌کند و آرامش خاطر بیشتری به همراه دارد.


امیدوارم این مطلب کمک کند. من تصمیم گرفته‌ام تکنیک‌های خاصی را تجویز نکنم، زیرا فکر می‌کنم بخشی از توانمندسازی مردم این است که آن‌ها را به اتصال با روح‌ خودشان، خودِبرتر یا قلب یا شهود یا شادمانی دعوت کنیم و سپس از آن پیروی کنیم. علاوه بر این، روح شما می‌تواند بهتر از من به شما توصیه کند. با این حال، اگر این رویکرد برای شما کار نکرد یا سوالات دیگری داشتید، می‌توانید دوباره برای من بنویسید.


من بسیار شما را دوست دارم، شما عالی هستید. ما شما را تشویق می‌کنیم.
با عشق،

تونیا

@returnoflight
l| فهرست چنل‌ها |l
🔗لینک