REPEAT

Принято считать, что осень – время пилингов. Действительно после воздействия УФ-лучей кожа часто нуждается в обновлении. Но это не единственное, что ей необходимо. Не стоит забывать об интенсивном увлажнении и укреплении защитного барьера. Сохраняйте план действий.

#компоненты_Repeat

Розацеа нельзя вылечить навсегда, но с ним реально выстроить комфортную бьюти-рутину.

Розацеа, или розовые угри, — это хроническое воспалительное заболевание кожи лица, которое сопровождается покраснением, заметными сосудами и сыпью. Своевременное лечение и грамотный уход за кожей позволят снизить вероятность рецидивов.

К триггерам покраснений относят:
📌 ультрафиолет;
📌 резкая смена погоды;- тепловое воздействие (бани, горячие и горячительные напитки);
📌 тревожность и стресс;
📌 некоторые продукты питания (особенно, специи)

Как эффективно ухаживать за кожей с розацеа и какой крем подобрать — рассказываем в статье.

Узнать тип кожи можно, пройдя онлайн-диагностику.

#уходзакожей_Repeat

Расслабленные, деловые и подходящие на случай спешки — эти трендовые прически для волос самой разной длины хочется сделать при удобной возможности.

А чтобы узнать, как красиво убрать волосы в пучок, читайте статью с подсказками и схемами.

#уходзаволосами_Repeat

Привет, спите? Если читаете наш пост перед сном, то устраивайтесь поудобнее, сверяйтесь с чек-листом и применяйте советы. А в новой статье узнаете самые важные вещи про уход за сном.

Чек-лист подготовленной комнаты

✅ Вечерние ритуалы. Принимайте теплый душ, включайте расслабляющую музыку, пейте травяной чай — всё это помогает расслабиться.

✅ Легкий ужин за 2–3 часа до сна. Например, можно съесть немного запечённой рыбы с овощами или легкий салат, а если хочется чего-то согревающего — попробуйте выпить чашку костного бульона. Такая пища не нагружает пищеварение и не нарушает глубокие фазы отдыха.

✅ Комфортная обстановка. Если температура в комнате будет около +16 °C, то ваш организм быстро уснёт, мышцы расслабятся, а сон станет особенно глубоким. Если будет теплее — до 20 °C — то тоже отлично, но выше 22 °C может начаться дискомфорт.

✅ Старайтесь не работать из кровати, разделяйте зоны для дел и отдыха.

✅ Отключайте гаджеты за пару часов до сна. Любимый трукрайм подождёт утра.

Восстановление

✔️ Засыпайте до полуночи, особенно если встаете рано. В 23:00 начинается выработка гормона сна, мелатонина.

✔️ Ставьте будильник на одно и то же время и вставайте с кровати. Это поможет организму привыкнуть к режиму сна, сделать его регулярным и эффективным.

✔️ Если ощущаете необходимость, спите в обеденное время, но не более получаса. Это снизит тревогу и повысит продуктивность. Если у вас проблемы с ночным отдыхом, избегайте дневного сна.

✔️ Не пытайтесь добрать нехватку сна, отключаясь в выходные на десять часов. Этим мы не помогаем организму, а подвергаем его дополнительным нагрузкам.

Хороший сон сегодня — подарок завтрашней себе!

#лайфхаки_Repeat

Достаём двойные листочки и... складываем из них самолётик. Давайте просто вспомним детство вместе с нашей командой! Мы поделились очаровательными историями о лете — с дачами, загоранием без солнцезащиты и без задачек и созвонов.

Каким было ваше лето — тогда и в этом году? Приносите ваши фото и истории в комментарии!