Жара в Сербии продлится минимум до 8 августа

В Сербии началась продолжительная волна жары. Температура 35-39 градусов сохранится в крупных городах страны как минимум до 8 августа. Республиканский гидрометеорологический институт Сербии RHMZ опубликовал предупреждение о чрезвычайно высокой температуре, действующее до 5 августа. Более долгосрочные городские прогнозы показывают, что очень жаркая погода может продержаться еще несколько дней.
В Белграде 31 июля ожидается около 37 градусов, 1 августа - 38 градусов. После этого температура не снизится: 2-3 августа прогнозируется около 37 градусов, а 4-5 августа - до 39 градусов. Даже 6 августа ожидается около 37 градусов, 7 августа - примерно 35 градусов. Некоторое ослабление жары возможно только 8 августа.
В Нови-Саде период экстремальной жары будет еще продолжительнее. Температура достигнет 38 градусов 31 июля, 39 градусов 1 августа и будет держаться в пределах 38-39 градусов до 6 августа включительно. На 7 августа прогнозируется около 35 градусов, на 8 августа - около 34 градусов и вероятность гроз.
Накопительный эффект жары повышает риски
Наибольшую опасность представляет не только дневной максимум, но и продолжительность жаркого периода. Организм не успевает восстанавливаться, особенно если ночью температура остается выше 20-24 градусов.
Наиболее уязвимы люди старше 60-65 лет, маленькие дети, беременные женщины, пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, заболеваниями почек и органов дыхания, а также люди, работающие на улице.
Как защитить здоровье во время продолжительной жары
Здоровым взрослым рекомендуется выпивать около восьми-десяти стаканов воды в день, распределяя жидкость равномерно и не ожидая появления сильной жажды. При физической работе необходимо дополнительно выпивать одну-три чашки воды на каждый час нагрузки.
Пожилым людям следует пить регулярно, даже если они не испытывают жажды. Людям с заболеваниями сердца или почек, которым ограничен объем жидкости, необходимо соблюдать рекомендации своего врача. Алкоголь лучше полностью исключить, а потребление кофе, энергетиков и сладких газированных напитков сократить.
С 10:00 до 17:00 следует избегать прямого солнца и тяжелой физической нагрузки. Интенсивную работу и тренировки лучше переносить на раннее утро, желательно на период с 4:00 до 7:00.
На улице рекомендуется носить свободную светлую одежду из натуральных материалов, головной убор, солнцезащитные очки и использовать крем с фактором защиты не ниже SPF 30. Крем следует наносить примерно за полчаса до выхода и обновлять каждые два часа.
Как охлаждать жилье
Batut рекомендует по возможности поддерживать температуру в помещении ниже 32 градусов днем и ниже 24 градусов ночью. Это особенно важно для детей младше двух лет, пожилых людей и хронических больных.
Ночью и рано утром окна следует открывать, а днем - закрывать вместе со шторами или жалюзи, особенно на солнечной стороне. Неиспользуемые электроприборы и освещение лучше выключать, а приготовление горячей пищи переносить на более прохладное время.
При использовании кондиционера рекомендуется устанавливать температуру около 27 градусов. Вентилятор может усиливать ощущение прохлады, однако при температуре выше 35 градусов он сам по себе не защищает от опасного перегрева.
Особое внимание пожилым людям и детям
Родственникам и соседям рекомендуется ежедневно проверять пожилых людей, особенно живущих отдельно. Необходимо убедиться, что у них есть вода, лекарства, работающий телефон и возможность находиться в прохладном помещении.
Когда необходима срочная помощь
Головокружение, резкая слабость, сильная жажда, головная боль, тошнота, учащенное дыхание и мышечные судороги могут свидетельствовать о тепловом истощении.
30 июля. СЕРБСКИЙ ЭКОНОМИСТ

#Сербия #жара