📐 ОЦЕНИВАЕМ СТРЕСС УХОДЯЩЕГО ГОДА

Любые серьёзные изменения в жизни, даже самые желанные — это стресс. А большое количество стресса негативно влияет на здоровье.

К концу года полезно оценить, сколько стрессогенных событий вы пережили. Сделать это можно, например, по оценочной шкале стрессовых событий Холмса-Раге (Social Readjustment Rating Scale, SRRS). Тест состоит из 43 вопросов и занимает несколько минут.

Кстати, переезд по баллам стресса оценивается почти так же, как развод.

⁉️ Сколько баллов стресса получилось у вас?

#психология