«Вообще, питание и сон — это самые основные составляющие. Какую бы цель мы перед собой ни ставили — похудение, набор мышечной массы, улучшение функциональности, — без питания и сна мы в какой‑то момент практически перестанем прогрессировать. То есть от этого зависит многое.

Что касается водного баланса, то, по моей практике, многие пытаются прийти к жёстким нормам: обязательно нужно пить 2–3 литра в день, а если не выпил, значит, что‑то не будет работать. На самом деле это не так.

Я считаю, что водный баланс должен быть достаточным. Если человек хочет пить — он пьёт; не нужно насильно употреблять воду. Всё должно зависеть от желания.»,- Кирилл Бузоверов, тренер.

➡️ 41|Регион: Telegram | MAX
🟠 НОВОСТИ КАМЧАТКИ