Вокруг йоги много стереотипов: от «эзотерика с благовониями» до «поза лотоса изменила мою жизнь». Я решила проверить, что же там происходит на самом деле.
На первом занятии по dynamic flow
Оказалось, это не растяжка под музыку, а фитнес и практика осознанности. Час честного контакта с собой, когда следишь за дыханием и учишься слушать тело.
Недавно, когда половина группы стояла на голове, преподавательница сказала:
“Remember that the goal of yoga is not a headstand, but how you communicate with yourself when you’re trying to do it.”
Я сразу провела параллель, что в жизни мы часто делаем то же самое:
пытаемся «встать на голову» в работе, учёбе, проектах.
Злимся, если не получается.
Сравниваем себя с теми, у кого всё быстрее и лучше.
А ведь можно вместо этого сделать вдох, выдох и попробовать ещё раз.
Заметить свой, пусть небольшой, прогресс. А иногда остановиться и не давить – и это тоже ок.
Йога для меня не про позы, а про диалог с собой. Я иду на занятия не за внутренним просветлением, а за тем ощущением после, когда тело устало, а в голове тихо. Бонусом мышцы в тонусе и осанка ровнее.
На голову пока не встала, но уже научилась не злиться, когда не получается с первого раза.
А ещё могу сделать мостик!
А как у вас с телесными практиками?
🍌 - Бананасана топ
🤷♀️ - Шавасана мой максимум
🧠 - Давай лучше про поиск работы
🟡 Re: #wellness@reframe_journal