Вечерняя работа в Красной Поляне 💪🏔️

После льда день у «Красной Машины Юниор» продолжился на ОФП. В программе — силовая работа, координация и упражнения на взрывную мощность.

⭕️ Начали с трёх минут бега и суставной разминки.

⭕️ Продолжили борцовскими упражнениями в парах – здесь важны сила, устойчивость и быстрая работа ног.

⭕️ Добавили отжимания и броски мяча – на силу и координацию.

⭕️ Затем – бег в гору. Красная Поляна для таких упражнений подходит идеально: рельеф сам добавляет нагрузки.

⚽️ Ну а в завершении тренировки поиграли в футбол.

Получился ещё один насыщенный вечер на сборах: разные упражнения, высокая интенсивность и много работы, которая потом должна помогать ребятам уже на льду. 🚘🏒