Добро пожаловать в «Городок»

«Красная Машина Юниор – 2014» прошла интенсивную тренировку 🚘

⭕️ Броски мяча в стену: реакция, координация.
⭕️ Толкание тяжёлой платформы: сила ног и спины, вкладывание массы тела в движение.
⭕️ Работа с грифом: силовая база для удержания баланса у бортов.

Проверка выносливости:

⭕️ Бег по лестнице (плиометрика) — реактивный толчок;
⭕️ Прыжки с гирей — взрывная сила;
⭕️ Канат — плечевой пояс и хват до отказа.

Каждое упражнение переходит в следующее без остановки. Это учит организм мгновенно переключаться между типами нагрузок — именно так формируется универсальность на льду.

С каждой тренировкой мы становимся быстрее и сильнее! 💪