🚘 Интенсивный «городок» на тренировке «Красной Машины Юниор – 2014»!

Наши хоккеисты прошли настоящую проверку на прочность в рамках круговой тренировки — в «городке» ребята отработали сразу несколько важных навыков💪

Сначала — работа на макиваре: оттачиваем силу и точность удара, ведь в хоккее каждая деталь имеет значение.

Дальше — мощная силовая база: приседания с последующим выпрыгиванием. Это помогает развивать взрывную силу, которая так нужна на льду для резких рывков и ускорений.

Не обошлось и без работы с мячом: метание в стену и в сторону тренирует координацию, реакцию и умение управлять предметом в динамике.

Ещё одно непростое, но очень полезное упражнение — таскание тележки. Оно прокачивает силу хвата, общую выносливость и учит работать даже при ощутимой нагрузке.

Также наши хоккеисты выполняли забеги до стены и обратно с мячом — это отличная тренировка скорости и умения сохранять контроль над снарядом даже на максимальной скорости.

Отдельная часть «городка» — работа с канатом и забеги на лестницу. Эти упражнения развивают силу верхней части тела, ловкость и скоростно‑силовые качества.

Все задания выполнялись в комплексе — так мы учим организм справляться с разными типами нагрузок и быстро переключаться между ними. Именно такая разносторонняя подготовка делает наших хоккеистов сильнее и выносливее! 🚘