🚘 «Ноги! Ноги! Ноги!»

На полной скорости начали второй микроцикл подготовки к Кубку Овечкина.

Сначала на льду оттачивали навык катания. В основе — edge work или работа на рёбрах: работа на внутреннем и внешнем ребре, резкая смена направления. Эти упражнения выполняли в условиях, максимально приближенных к матчу.

Затем подключили броски. Все завершения отработали в движении: выходы на ближнюю штангу, атаки по радиусу, действия на пятаке, добивания и игра в трафике. При этом фокус не на отдельном броске, а на всём эпизоде — от входа в зону до его завершения.

Прокачали баланс и устойчивость. Прыжки через препятствия, контроль положения тела, работа мышц-стабилизаторов. Это база для эффективной борьбы, сохранения позиции и качества движения в контакте.

В завершении, как всегда, игровая часть: на деле проверили, как ребята усвоили отработанные навыки.

🔥📹 Сборы в разгаре. Смотрим, как работает «Красная Машина Юниор–2014»!