r/ #interestingasfuck
Новое исследование из США: креатин помогает нарастить мышечную массу даже без тренировок

После 12-недельного эксперимента, подопытные вообще не тренировались, но к концу набрали 1,1 кг чистой мышечной массы без жира. Стали сильнее в жиме ногами и жиме лёжа.

• У тех, кто одновременно тренировался и принимал креатин, прирост силы был ещё больше. А люди, которые худели, добавили 1,4 кг мышц и одновременно потеряли жир.