r/ #interestingasfuck
Спортсмены, мотайте на ус: чтобы почувствовать себя бодрее и счастливее, необязательно устраивать полноценную тренировку

По словам учёных из США, достаточно просто больше двигаться в течение дня. Учёные проанализировали данные свыше 8 тысяч человек и почти миллиона часов физической активности. Выяснилось, что после прогулки, подъёма по лестнице или любой другой повседневной активности люди чувствовали себя более энергичными, в лучшем настроении и более довольными собой.

Самая сильная связь оказалась именно с ощущением прилива энергии — эффект был заметнее, чем влияние активности на спокойствие или снижение негативных эмоций.

Связь работает в обе стороны. Когда настроение становится лучше, люди чаще двигаются, а движение, в свою очередь, ещё сильнее улучшает настроение. Получается такой полезный «замкнутый круг».