​​Думаємо, що багатьом відоме відчуття тривоги під час важливої події, як от співбесіда, тому ми зібрати декілька порад, щодо того як побороти тривогу під час співбесіди.
🔸️ Спершу подумайте декілька секунд, а потім відповідайте. На співбесіді вам можуть задавати провокативні питання, які наче "заганяють у кут". Просто посміхніться і скажіть: «Питання несподіване, зараз второпаю». Кілька секунд допоможуть вам повернути самовладання, і ви зрозумієте, що відповісти.
🔸️ Підготуйтесь до можливих питань, зазвичай вони є типовими, якщо ви проаналізуєте питання та відповіді, у вас буде більше впевненості і хвилюванню не вдастя вас здолати.
🔸️ Спробуйте потренуватись, створивши "тренувальну" співбесіду, ви можете попросити друга або когось із сім'ї задати вам питання, створити стресову ситуацію, яка схожа до реальної співбесіди. Так, ви будете більш впевнені, адже уже проходили схожу ситуацію.
🔸️ Використовуйте дихальну техніку, перед інтерв’ю усамітніться на кілька хвилин і дихайте: на рахунок від 1 до 4 потрібно зробити плавний вдих носом, а потім видихнути через рот на рахунок від 1 до 8. Це допоможе заспокоїти серцебиття і зібратись з думками.
Ви з усім впораєтесь!