｡･:*:Hikorka's Diary･:*:･ﾟ’

🌟🏮🎂🏮⚡️🏮 23.09.2026

✨😀😊🥰🥲😄🙃😉😍🥰🥳: ≈4900шагов, силовая тренировка в зале(пропотела я жестко), кардио 20минут

⭐️😊😃😅😗: 1006/71/32/115 Все еще боюсь есть

✨Завтра мне надо рано вставать и ехать в Москву, поеду в Остров Мечты. Хз, как я буду считать калории. Наверно не буду есть там, где нет кбжу😭

✨Делитесь Вашими результатами!👍

#итогидня

✨19.00 🦆🏮🪡🏮👆

✨😊😃😅😗: 117/11/3/12👁

🤍Смузи с мороженым, шоколадный пудинг протеиновый и звездочка

⭐️Делитесь своими тарелочками, я побежала в зал!💐

#ужин

✨17.30 🏮🐃🏮🏠📞

⭐️😊😃😅😗: 322/31/11/27👍

🤍Картофельное пюре с молоком , рукола, фрикадельки из индейки , ветчина курицы и индейки , лёгкий сыр

🤍Фруктовый салатик: банан и киви

🤩За сегодня я съела уже 880кк, я скоро уйду на тренировку, думаю съем овсянку и протеиновый пудинг

✨Делитесь Вашими ужинами/обедами!😙

#обед

✨11.40 🏮🍉🏮🎂🏮🍉🏮☕️

✨😊😃😅😗: 424/27/14/50🍪

🤍Молочный коктейль с клубникой , манго и мороженым

🤍Кокосовые вафли с ягодным соусом и творогом

⭐️Я увеличила в приложении кбжу завтрака, надеюсь, что я не пожалею🥹Было очень вкусно, честно. В планах у меня учеба, учеба, учеба. А потом первая тренировка в зале👁

✨Жду Ваши тарелочки!

#завтрак

🌟🏮🎂🏮⚡️🏮 22.09.2026

⭐️😀😊🥰🥲😄🙃😉😍🥰🥳: ≈6000шагов, растяжка дома, пилатес на реформе и полчаса в кардио секции😛+попыталась сфоткать себя в бок после зала

✨😊😃😅😗: 943/70/27/113 к сожалению всего, кроме белка, вышло много🥹

✨ Я уверена, что завтра пожалею об ужине и буду весь день реветь🙂

#итогидня

✨21.00 🦆🏮🪡🏮

✨😊😃😅😗: 206/17/4/28🥹

🤍 Протеиновая овсянка с клубникой, греческим йогуртом и протеиновым пудингом.

🤩 Я боюсь, что очень пожалею завтра утром, когда встану на весы. Мне очень страшно, я была голодна после тренировки, поэтому решила поесть, но я думала не делать этого. У меня сейчас паника какая-то будет😭

⭐️Что если на ужин?🍓

#ужин

В глубине души я понимаю, что питаюсь неправильно, у меня лимит 860кк в день. Я просто хочу быть худой и красивой, почему я уродина. Я тоже хочу носить красивые вещи, делать прикольные фотографии. Но каждый день для меня просто трагедия. Например, в школе мои одноклассницы стройные и красивые, они могут есть сладости с обычным сахаром, могут есть жирную пищу.
Смотря на это я хочу прям там на месте падать в истерику, ибо: "Почему Вы все жрете и не толстеете, красивые, стройные, а я увеличиваюсь от каждого вздоха?". Мне тоже ведь хочется чипсов, обычной шоколадной печеньки, пироженки, хачапури. Вот только если они это едят, то они остаются красавицами, а вот я на следующий день растолстею и не смогу сбросить набранные граммы. Завидуя ли я? Да, безумно и бешено.

Я завтра начинаю ходить на силовые тренировки, попытаюсь увеличить калорийность до 1100, но если я стану набирать на этом количество калорий, то я окончательно уйду в апатию

#щп

✨13.15 🏮🐃🏮🏠🎧

⭐️😊😃😅😗: 469/32/17/48 🥹 (Мне очень стыдно, это так много кк)

🤍Салат из кимчи, огурца и помидора

🤍Картофельное пюре, омлет, греческий йогурт, фрикадельки из индейки, сыр лёгкий и куриная ветчина

✨Что ели Вы?😙

#обед

✨9.20 🏮🍉🏮🎂🏮🍉🏮🤓

⭐️😊😃😅😗: 267/20/7/37🍪

🤍Молочный протеиновый коктейль с медвежонком Барни

🤍Вафли с греческим йогуртом и соусом из манго и черной смородины

✨Делитесь своими завтраками, все хорошего дня!😄

#завтрак

⭐️🏮🏮🏮🏮🏮 21.09.2026

🤩Мне немного лень расписывать все, я очень сонная, всем спокойной ночи!

#итогидня

🌟18.45 🦆🏮🪡🏮😴🌟

⭐️😊😃😅😗: 204/29/5/15😙

🤍Молочный протеиновый коктейль с клубникой и ванилью

🤍Творожная смесь: творог 2%и 5%, греческий йогурт, ванильный протеиновый пудинг и клубника💗

✨Что кушали на ужин?🍓Я побежала нашагивать шаги.

#ужин

🌟17.10 🏝🏮🌲🏮📞🌟

⭐️😊😃😅😗: 375/31/12/36😄

🤍 Картофельное пюре на воде, огурец с кожурой, фрикадельки из индейки, греческий йогурт, легкий сыр и куриная ветчина

🐚 Обед у меня поздний, ибо я недавно вернулась со школы и уже скоро мне нужно снова выходить на улицу😤

✨Делитесь Вашими обедами/ужинами!☺️

#обед

🌟8.25 🏮🍉🏮🎂🪟🍉🏮🍓🌟

⭐️😊😃😅😗: 239/28/6/23👍

🤍 Блинчики с творогом, шоколадный и ванильный протеиновый пудинг и клубника

✨Жду Ваши завтраки!☺️

#завтрак

🌟 🏮🎂🏮⚡️🏮 20.09.2026🩰

➖😍😌😉😌🥰: ≈3500шагов, пилатес перед сном☺️

💗😊😃😅😗: 814/84/23/82👍

🧀Завтрак: овсянка с клубникой, творожный десерт😴
🥚 Обед: Булгур с фрикадельками и сырным омлетом☺️
🍳 Ужин: Запечённая овсянка с яблоками в корице❤️

😆😉😌: Сегодня была у бабушки, пили чай🥰, гуляли с мамой. Еще я получила доступ к бета тесту одной игры и сейчас активно в нее играю, она очень милая☺️

🌟Какие итоги у Вас?Всем спокойной ночи😴!

#итогидня

🌟19.30 🦆🏮🪡🏮😴🌟

⭐️😊😃😅😗: 225/21/3/37👍

🤍 Запеченая овсянка с яблоками в корице, ванильный протеиновый пудинг, клубника, фруктовое пюре

✨Что кушали?👁

#ужин

🌟14.10 🏝🏮🌲🏮🍪🌟

⭐️😊😃😅😗: 317/27/13/21🥹🌟

🤍 Булгур, фрикадельки из индейки в греческом йогурте.

🤍 Омлет с луком, легким сыром, куриной ветчиной и греческим йогуртом.

✨Делитесь своими тарелочками!💐🌟

#обед

🌟9.40 🏮🍉🏮🎂🏮🍉🏮😛🌟

⭐️😊😃😅😗: 272/35/6/24🍓💤

🤍 Протеиновая овсянка с шоколадным протеиновым пудингом и клубникой🍓

🤍 Творожный замороженный десерт: Творог 2% и 5%, греческий йогурт, шоколадный и ванильный протеиновый пудинг, клубника🍓

✨Делитесь Вашими завтраками!☺️

#завтрак

🌟🏮🎂🏮🏮🪡 19.09.2026

➖😍😌😉😌🥰: 3000шагов, пилатес на реформере, кардио тренировка, пилатес перед сном по видео🥹

✅😊😃😅😗: 855/81/28/74

⭐Овсянка, творожные десерты, булгур, омлет, сыр, индейка, протеиновый донат с ванилью⭐

➖😆😉😌😉😇🙃🥲🥰🥹😇🥳🙃😉: Сегодня делаю домашку на всю неделю, завтра, возможно, поеду в Москву😛. Сегодня у меня была истерика, меня очень сильно трясло и я ревела, как ненормальная😭. Моя мама вернулась из-за этого из деревни и несколько дней будет со мной🫠

🌟Делитесь своими итогами!🩰

#итогидня