💌Дорогие читатели, вы можете задать вопрос #спросиуЯны

Один публичный разбор обладает силой, которой нет у частной переписки: он помогает не одному человеку, а десяткам людей, которые узнают в нём себя.

📍 Вы также можете написать мне на почту: ianapsyholog@yandex.ru
Важное условие: если вы отправили запрос на почту, обязательно продублируйте это в комментариях к посту, чтобы я отреагировала оперативнее. Без комментария письмо могу случайно пропустить или ответить с большим опозданием.

Вы пишете запрос - я беру его в работу и выпускаю отдельную публикацию. Без имён и деталей, которые могут вас раскрыть. Ищите ответы по хештегу #спросиуЯны.

🔘PRO запрос
Это когда вы не спрашиваете: «Расскажите про депрессию», а говорите: «Я просыпаюсь в четыре утра и не могу уснуть - что мне с этим делать?». Не «у меня тревога», а «с чего начать, когда грудь сжимает перед каждой встречей». Добавьте короткий контекст: как давно это происходит, при каких обстоятельствах и что сейчас ощущается наиболее остро. ➡️Помните: чем точнее запрос, тем полезнее и глубже будет ответ.

🔘PRO границы
Это про то, как мы здесь общаемся. Спорить можно. Не соглашаться - приветствуется. Но фразы вроде «не придумывай» или «разве это проблема?» я удаляю сразу.
➡️Чужая боль - не место для обесценивания. Это не строгость, это уважение.

Площадка безопасная. Если ваш вопрос зрел давно - сейчас лучшее время его задать. Он не затеряется. Он будет услышан.

Всегда с вами, Яна Овчинская.