🧘‍♂️ Что такое осознанность и как ее развивать

Осознанность из духовной практики восточных традиций превратилась в объект серьезных научных исследований и инструмент клинической психологии.

С 1970-х годов, от экспериментов с медитацией при хронической боли до программ MBSR Джона Кабат-Зинна, накапливаются данные о влиянии осознанности на стресс, сердце, иммунитет и даже скорость старения.

Сегодня mindfulness интегрируют в медицину, реабилитацию зависимостей и кардиологию, а простые практики внимания рекомендуют как часть образа жизни.

Почему именно сейчас умение управлять вниманием и жить «здесь и сейчас» становится не модным трендом, а базовой когнитивной «гигиеной» на фоне стресса и информационной перегрузки?

Разбираем в полной версии статьи

Этот анонс написан ИИ «РБК Трендов»

Читайте РБК Тренды в приложении РБК для iOS и Android