👶 چی به رشد بهتر بچه‌ها کمک می‌کنه؟

قد کودک بیشتر از هر چیزی به ژنتیک بستگی داره؛ اما ژنتیک تنها عامل نیست.

تغذیه مناسب، خواب کافی و فعالیت بدنی کمک می‌کنن کودک به حداکثر پتانسیل رشد طبیعی خودش برسه.

مثلاً:

🥚 غذای سالم و پروتئین کافی به جای خوراکی‌های کم‌ارزش
😴 خواب کافی به جای شب‌بیداری
🏃‍♂️ بازی و تحرک به جای ساعت‌ها نشستن پای گوشی و تبلت
🥛 دریافت کافی کلسیم، ویتامین D و سایر مواد مغذی

البته هیچ غذا یا ورزشی قرار نیست کودک رو از چیزی که ژنتیکش اجازه میده بلندقدتر کنه؛ هدف اینه چیزی جلوی رشد طبیعی‌ش رو نگیره.

توی این ویدئو چند عادت خوب و بد رو کنار هم می‌بینید 👆

@Razcom