Я — здесь. И у меня — есть

Пост про «Осенний марафон» был написан почти год назад. В конце этого года, подбадривая себя одеждой с надписью assertive, могу сказать: ассертивность для меня — это про то, чтобы наконец начать занимать собой место.

Активный путь в эту сторону у меня занял года три; суммарно, наверное, лет пять 🫣

Думаю, можно было бы пройти и в соло (глядя на тех, кто пишет о том, чего там с ними было по дороге). Но мой внутренний герой выбрал путь с сопровождением :) Волшебных таблеток у меня нет, увы, только обычное повседневное движение:
— терапия, чтобы снимать пенки тревожности;
— коучинг, чтобы наблюдать за собой и другими, учиться слышать не только других, но и себя;
— проф.обучение, чтобы не сбиться с пути и экзамены, которые структурируют знания;
— постоянная частная практика с настоящими, разными, прекрасными ребятками;
— работа с группами, где отступать некуда — и «быть собой» как часть работы.

Чему я учусь, пока иду:
— отделяться от Другого. Наблюдать за собой и выходить из ситуаций, когда желание Другого — закон, а моё — каприз;
— видеть и признавать себя. Два проверочных и помогающих мне вопроса: «чего я хочу?» и «этого ли я хочу на самом деле?» (нет, я не всегда знаю на них ответ 😅🙈)
— декларировать, а не защищаться. Говорить «мне это не подходит» не как оправдание, а как констатацию.
— принимать последствия своего выбора. Да, иногда другой человек расстроится. Но у него, я надеюсь, есть что-то, что поможет ему это пережить. Моя первоочередная ответственность — говорить своим ребятам правду, а не быть удобной другим.

В последнем пункте есть важная штука. Иногда мне кажется, что по началу это больше похоже на поведение в духе «твои эмоции от меня — твои проблемы». Но пока растешь, замечаешь, что это не так. Я начала метафорически стоять рядом, если мои решения влияют на реакцию другого. Я и правда не могу ничего сделать с тем, что другой злится, но я могу с ним побыть и показать, что эти чувства не остались мной незамеченными, я рядом. Но уже без слияния.

Последствия: ресурсы, которые тратились на страх / безопасность / защиту от неведомого Другого, теперь свободны для делания разных приятных дел (включая сессии 🤗).

Больше ассертивности —> больше места Другому, потому что вместо мифического страха перед ним теперь искренний интерес и пространство для того, чтобы Другой проявлялся 🤗

Потому что вместо мифического «врага» передо мной человек, с которым можно договариваться или принимать решение о том, что я могу этого не делать 😈.