🔤он
— это не просто отдых, а сложный и жизненно необходимый физиологический процесс, во время которого снижается мозговая активность и реакция на внешние раздражители.
В состоянии сна организм активно восстанавливается, а мозг продолжает работать, обрабатывая информацию и укрепляя память.
🔤едостаток сна серьёзно сказывается на здоровье: ухудшаются внимание, память, работоспособность, иммунитет.
Хронический недосып повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения, депрессии и других проблем. Кроме того, сон влияет на баланс гормонов голода (грелин) и сытости (лептин): при недосыпе растёт уровень грелина и снижается уровень лептина, что усиливает аппетит.
На своей памяти не счесть тех снов, что запомнились мне, однако в этом хороший помощник– сонник (он же дневник снов, где вы можете писать их трактовки и символы). Особенно мне нравятся полу-осознанные и многодневные сны. Конечно, яркость, эмоции, "знакомые" лица и места событий– все это берётся из нашей памяти/воспоминаний, поэтому многообразие снов превышает всякие пределы.
🔤ем не менее существует отдельная в своем роде группка снов– вещие сны. Их было много, их будет немало, они всегда будут. Главная проблема состоит в том, как скоро они произойдут в будущем и запомнятся ли нам. Это очень спорная и абсурдная, но многочисленные "совпадения" наверняка могут быть подтверждением тому.
«Чᴇʍ бᴏᴧᴇᴇ ᴄᴛᴩᴀнныʍ нᴀʍ ᴋᴀжᴇᴛᴄя ᴄᴏн, ᴛᴇʍ бᴏᴧᴇᴇ ᴦᴧубᴏᴋий ᴄʍыᴄᴧ ᴏн нᴇᴄёᴛ». [Зигмунд Фрейд]
#заметка #Rave@ravensnote