Шавасана (शवासन) - это не просто отдых после практики, это отдельная асана, в которой мы расслабляемся поэтапно, перенося внимание на разные точки тела. Оставаясь в неподвижности и глубокой расслабленности важно не проваливаться в сон, но в то же время не отвлекаться на свои мысли и посторонние звуки. Такое состояние часто вызывает слезы, так как мозг начинает уступать накопленным эмоциям, а тело естественно сбрасывает физическое и психологическое напряжение. Если после шавасаны вы ощущаете себя обновленным и спокойным как белый лист бумаги, значит практика была хорошей 🌸