Ардха Чандрасана 🌙
(половинка луны)
Эта асана улучшает концентрацию и координацию, работу малого таза и жкт, стабилизирует нервную систему.
Основные точки контроля: плечи и лопатки в одной плоскости, таз раскрыт, опорная рука точно под плечом, пальцы опорной стопы направлены вперед.
Должно быть ощущение выравнивания по невидимой стене.