Помогает снизить уровень напряжения и переутомления: врачи рассказали о пользе антистресс-игрушек для работников офиса
Клинический психолог Станислав Самбурский в прямом эфире радиоканала "Слушаем!" на Радио России:
"Антистресс – это хорошая вещь, но многие почему-то его переоценивают. Потому что для кого-то игрушки – это просто игрушки, а для кого-то пожамкал – успокоился. Я предлагаю посмотреть это с точки зрения физиологии: когда мы жамкаем какую-то игрушку, физически прям ее сжимаем, мы реально переводим все свое внимание из головы на физическое состояние, на техническое. Как психологи говорят: нужно выйти из головы и вернуться в реальный мир. Не все это могут сделать, а пожамкал игрушку – и вот ты уже не ругаешься с начальником в голове, не думаешь, как надо было ему ответить, например. То есть не прокручиваешь эти разговоры ни вперед, ни назад. У тебя конкретная задача появляется – сжать, отпустить, почувствовать сопротивление материала. Это вырывает из всех переживаний".
Что еще помогает снять напряжение во время выполнения рабочих задач?
"Чтобы у вас было меньше стресса, всю работу нужно строить вокруг отдыха. Вы в свой рабочий календарь должны внести сквозные обеды, два похода к кулеру за водой, именно встать и дойти до кулера. Обязательно два раза выйти на улицу на 5 минут, прогуляться вокруг офиса".
Слушать на платформе "СМОТРИМ"
📻 Подписывайтесь на Радио России в Телеграм | MAX и скачивайте официальное приложение Радио России!
📻⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡