В России разработают национальные рекомендации по питанию.
Врач-диетолог, преподаватель Медицинского института Санкт-Петербургского государственного университета Наталья Круглова в прямом эфире радиоканала "Слушаем!" на Радио России:
"Рекомендации должны включать в себя не только ограничения, потому что о том, что не нужно есть сладкое в больших количествах, вроде бы все знают. Как сформировать свой рацион таким образом, чтобы он был полноценным, сбалансированным, чтобы меньше была эта тяга к сладкому – здорово, если это тоже будет отражено в рекомендациях. Потому что иногда сладкое – это просто удобный перекус. И таких перекусов становится слишком много в течение дня.
В некоторых случаях необходимо ограничивать свой рацион, но не всегда человеку понятно, что именно ему делать, какой объем еды ему нужен, какой будет считаться нормой. Часто мы в своей практике, к сожалению, видим какие-то крайности: либо человек абсолютно не контролирует свое питание, либо фанатично исключает продукты, что приводит к развитию дефицита, а потом и к срыву, потому что выдерживать такие ограничения становится просто невозможно.
Поэтому, наверное, стоит рассказать, что нужно есть, в каком объеме, какие продукты, как разнообразить свой рацион, как упростить организацию здорового питания, про которое многие только в теории знают. Но как только переходят к практике, сталкиваются с рядом сложностей".
Слушать на платформе "СМОТРИМ"
📻 Подписывайтесь на Радио России в Телеграм | MAX и скачивайте официальное приложение Радио России!
📻⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡