Заведующая центром общественного здоровья Химкинской больницы Ольга Чиркова в беседе с «Радио 1» заявила: короткие видео и новости перед сном возбуждают нервную систему и мешают выработке мелатонина, необходимого для сна.
«Не надо смотреть на ночь ничего. Читайте книжку — быстрее уснете. Здесь нужно работать с силой воли и разумом. Следует понимать, что это прожигание здоровья», — посоветовала специалист.
Он добавила, что результат такой работы над собой — нормальный сон, ясная голова и больше времени на действительно важные вещи.
🟣 Радио 1 | MAX | Прислать новость
🎁 Дарим книги от Эксмо и Бомборы