Главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин объяснил: ощущение спокойствия после алкоголя обманчиво. Когда его действие проходит, тревога и подавленность могут усилиться.
«Но как только опьянение отступает, уровень гормонов резко снижается, из-за чего накатывают острая тревога и тоска. А еще прием алкоголя снижает уровень сахара в крови из-за этого к утру после выпивки уровень глюкозы в крови резко снижается, что вызывает сильную слабость, тремор и нарастающую тревогу», — рассказал Виталий Холдин.
Вместо попыток заглушить переживания врач советует простые методы саморегуляции — соблюдать режим дня, практиковать дыхательные упражнения и добавлять легкую физическую активность. Если тревога мешает жить, стоит обратиться к психологу.
🟣 Радио 1 | MAX | Прислать новость
🎁 Дарим книги от МИФ и Эксмо