Самый научный гайд по сну
О чем: гайд по правильному сну

#Статья #Здоровье

Очень хорошая и подробная статья про сон. Про фазы, гормоны и тд. А так же советы по улучшению качества сна.
От себя могу добавить — попробовал попить Мелатонин для нормализации сна. Зашло хорошо, за месяц реально улучшилось качество сна + уменьшилось влияние стресса. Пропало чувство разбитости по утрам. И, на удивление, снова стали сниться сны, до этого их долгое время не было.

★★★★★