Кишечник скажет спасибо 🌿

30 г клетчатки в день - это не так сложно, как кажется. Не нужно полностью менять рацион: достаточно добавить несколько простых продуктов в привычные приёмы пищи 👌🏻

Собрали рабочую схему - отправьте себе, чтобы не потерять и постепенно внедрить в рацион 💙