«На что конкретно ты обиделся? Я же не хотел тебя оскорбить», «Что мне сделать, чтобы ты перестал плакать? Я не понимаю». Сегодня Мизи расскажет вам о таком термине психологии, как «алекситимия».🦋
Что это такое?
💘💘– Алекситимия — это психологическая особенность (не болезнь!), при которой человек испытывает трудности с распознаванием, пониманием и описанием словами своих эмоций, а также эмоций других людей.
Основные признаки
🧟♀️🧟♀️–
🤩Сложно отличить эмоции от телесных ощущений. Например: «У меня не страх, а просто сердце колотится и ладони потеют».
🤩Бедный эмоциональный словарь. На вопрос «Как ты себя чувствуешь?» следует ответ: «Нормально», «Плохо» или «Отлично», без нюансов (тоска, радость, гнев, разочарование).
🤩Рационализация. Склонность анализировать проблемы логически, игнорируя чувства. Мыслит фактами, а не переживаниями.
🤩Слабое воображение. Мало снов, бедная фантазия, мышление приземленное и утилитарное.
Почему это возникает?
🧟♀️🧟♀️– В психологии выделяют две основные причины:
🤩Врожденная (первичная): связана с особенностями нервной системы и мозолистого тела (связи между полушариями). Встречается у людей с аутистическими чертами.
🤩Приобретенная (вторичная): результат воспитания или психотравмы. Когда в детстве эмоции подавлялись («Мальчики не плачут», «Не злись на старших») или транслировались родителями с алекситимией.
Это плохо?
🤩🤩– Сама по себе алекситимия — не диагноз, но она является фактором риска:
🔵Часто приводит к психосоматике (невысказанные эмоции «застревают» в теле, вызывая боли, гипертонию, панические атаки, проблемы с ЖКТ).
🔵Трудности в отношениях (партнер кажется «бесчувственным роботом», хотя внутри он может переживать сильно, но просто не умеет это показать).
🔵Затрудняет психотерапию — такому человеку сложно говорить о чувствах в кабинете у психолога.
Работает ли лечение?
🤩🤩– Да. Навык понимания эмоций тренируется. Помогают:
📝Телесно-ориентированная терапия (учиться связывать тело и чувства).
📝Дневники эмоций (записывать ситуации и пытаться подбирать точные названия чувствам).
📝Терапия искусством (арт-терапия, музыка).
🍬🍬Алекситимию часто путают с отсутствием эмоций. Это не так — эмоции есть, но они как бы «заперты» на бессознательном уровне и не доходят до вербализации (речи).🤩
Есть идеи для поста? Пишите!
@RusWAlSt_bot | @pwalst