Благодаря реабилитации организм понемногу возвращается к предполетным показателям.
Особое внимание, конечно, уделяется спорту. Поэтому помимо врача экипажа с нами на реабилитации инструктор по физической подготовке Александр Майков 💪
В тренировках для нас обязательно кардио с щадящей нагрузкой на опорно-двигательную систему: ежедневные ходьба по 10-12 км вместо бега и плавание. Силовая тренировка в зале акцентируется на укрепление мышц корсета и ног. И конечно, не пропускается растяжка после тренировки.
В этот раз вернуть физическую форму для меня особенно важно. Ведь всего через несколько недель стартует наша с братом экспедиция на Русский Север «Путь Предков», где нам предстоит пройти 1500 км на двухместном каяке. 🛶
📝 На протяжении всего пути будет вестись дневник экспедиции в Telegram-канале и в ВК сообществе «Путь предков», где будут публиковаться отчёты, фото, видео и точки маршрута.
Присоединяйтесь к нашему путешествию!