Жиза планирования

У меня очень сложно с планированием спринтов и пониманием собственной вместительности.

Когда я хорошо себя чувствую и полна энергии, я могу взять задач сверх меры. В моменте, конечно, ничего страшного не происходит — я справляюсь с набранной горкой и беру следующую. А через пару месяцев такого режима чувствую себя ужасно уставшей.

Получается, что я сижу на адовой качели и раскачиваюсь туда-сюда из состояния гипер продуктивности в состояние глубокой усталости и подгорания.

Всё осложняется тем, что мне в базовых настройках очень сложно отказывать. И весь прошлый год я училась это делать — брать не столько, сколько дают, а столько, сколько влезет, и честно говорить, что что-то не помещается. Тут уже заметен прогресс, я стала чаще обсуждать приоритеты вместо того, чтобы пытаться запихнуть всё желаемое в одну неделю.

Теперь я перешла на следующий уровень сложности — учусь не испытывать угрызений совести после того, как отказалась брать ещё одну задачу. Вот, например, вчера на планировании спринта я сказала, что у меня перегруз и я объективно не успею, а потом весь вечер мучилась галлюцинациями вроде «я плохой дизайнер, раз не справляюсь с задачами».

Чтобы хоть как-то заглушить внутренний голос, вышла на пробежку и бахнула рекордные для себя 4,5 км.

В комментариях принимаются лайфхаки для планирования — как вы понимаете, сколько задач осилите?