Мама Квин

Разобрали главные вопросы о родительстве после развода с психологом и секс-терапевтом Дарьей Поспеловской:

🧩Развод и самопомощь

🧩Психообразование и саморефлексия

Изучите стадии развода и вытекающие трудности, организуйте себе и ребенку безопасное пространство для проживания всего спектра чувств.

Медиация, семейная терапия, личная терапия, группы поддержки, книги, подкасты — используйте всё, что помогает пережить адаптацию.

Постарайтесь избежать вторичной травматизации и не ассоциируйте развод с личной неустроенностью и девиантностью.

🧩План дальнейших действий

После проживания острой фазы горевания сосредоточьтесь на выборе одной из двух стратегий: разделяться или сотрудничать.
В случае сотрудничества с бывшим партнёром постарайтесь составить список конкретных пунктов и договоренностей. Они могут меняться, но некоторая степень порядка и предсказуемости, особенно на первых стадиях, поможет вам и ребенку чувствовать себя устойчивее.

Расставание родителей общего ребенка — это треккинг по пересеченной местности без карты и точного срока.

Статистически крайне вероятно, что вам будет сложно.

Но договариваться проще, если намеренно смещать фокус с уровня разрушенных романтических отношений до уровня общих родителей любимого и уязвимого ребенка.

Поддерживать дружбу с бывшим партнером необязательно, но доверие тому, что вы оба желаете лучшего, — необходимо.

Разобрали главные вопросы о родительстве после развода с психологом и секс-терапевтом Дарьей Поспеловской:

🧩 Развод и травма

Существует мнение, что травмирует не сам по себе факт развода, а скорее те образы и убеждения, которые родители вкладывают в это событие и транслируют своим детям.

Расставание родителей становится особенно тяжелым, когда сопровождается одновременно идеализацией традиционной семьи и представлениями о разводе как о табу или личной неудаче.

🧩 Развод и сотрудничество

Психолог Констанция Аронс исследует феномен «сотрудничающего развода» и выделяет несколько стилей поведения разводящихся партнеров. В зависимости от стиля, экс-партнёры преследуют разные цели:

создание стабильной и поддерживающей среды для ребенка, содействие его благополучию
или
манипуляции, скрытый саботаж и избегание ответственности.

Чтобы понять, какой стиль поведения описывает ваш случай, ответьте себе на вопрос:
действия другого родителя вредят жизни и здоровью ребенка?

Если ребенок подвергается неглекту и другим видам насилия, другой родитель похищает его, скрывает важную информацию о его здоровье и безопасности — разногласия непримиримы, решением может стать только законная дистанция.

И пускай существует романтическая иллюзия, что всем при желании доступен «хороший» сотрудничающий развод, это не так. Иногда и самим родителям лучше быть на максимальной дистанции, чтобы не навредить ребенку.

Потому что основная задача родителей – действовать в интересах ребенка, его физического и ментального здоровья.

🧩 Развод и компромиссы

Компромиссы в воспитании

Абсолютные противоречия, исключающие любой компромисс, встречаются реже, чем разногласия о стиле воспитания. Зачастую всё таки можно договориться, сколько времени ребёнку можно проводить в гаджетах, и на какие кружки ему ходить.

Чтобы достигнуть такого компромисса, надо разделить:

• свою позицию по отношению к бывшему партнеру;
• позицию ребенка по отношению к бывшему партнёру;
• свою позицию по отношению к ребенку.

Если вы понимаете свою позицию по отношению к ребенку, то, хочется верить, осознаете свою любовь и самые благие намерения в его адрес.

Если вы разделяете свой партнерский опыт и отношения бывшего супруга с ребенком, вы можете увидеть, что болезненные переживания находятся в пространстве между родителями, в то время как по отдельности ребенку может быть искренне комфортно с каждым из вас.

В сумме эта рефлексия может привести вас к базовой вере в то, что другой родитель достаточно хороший, достаточно заинтересован в благополучии ребенка.

Сосредоточьтесь на позитивных примерах родительства каждого из вас.

Лубриканты мешают зачатию. Вернее, помогают, но только особенные — «для повышения фертильности». Или всё таки нет?

Попросили гинеколога Ольгу Винер разобрать для нас основные мифы о лубрикантах при планировании беременности.

🧩Миф 1: лубриканты мешают зачатию

Факт: Согласно исследованиям¹, само по себе использование лубрикантов не связано со снижением фертильности.

При планировании беременности можно и нужно заниматься сексом комфортно. Лубрики в этом только помогают!

Но нужно обращать внимание на состав: например, когортное исследование² 2023 года показало, что на снижение фертильности пары могут влиять парабены.

🧩Миф 2: для зачатия подходят только лубриканты для повышения фертильности — безопасные для спермы

Факт: Утверждения о том, что лубриканты «для повышения фертильности» более благоприятны для сперматозоидов, были научно опровергнуты³.

Контекст:

В 2000-х годах управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) начало маркировать некоторые лубриканты как «безопасные для фертильности» или «безопасные для спермы».

Так их позиционировали из-за «подходящего уровня pH», схожего с pH слизи в цервикальном канале и pH самой спермы — по словам производителей, он обеспечивал «лучшую выживаемость сперматозоидов на пути к яйцеклетке».

В 2022 году эти утверждения были научно опровергнуты в научном журнале Fertility and Sterility⁴: учёные проверили, как разные типы лубрикантов влияют на подвижность сперматозоидов в лабораторных условиях.

Один из протестированных лубрикантов позиционировался как «благоприятный для фертильности», однако уже через час после контакта он снижал подвижность сперматозоидов при умеренной и высокой концентрации в образце.

Водный лубрикант снижал подвижность только при самой высокой концентрации и при длительном воздействии — до 24 часов.

Силиконовый лубрикант, напротив, не оказывал значимого воздействия на подвижность сперматозоидов в течение всех 24 часов наблюдения.

Какие лубриканты использовать при планировании беременности?

Выбирайте лубриканты на водной основе с гидроксиэтилцеллюлозой или силиконовые лубриканты. Но всегда внимательно смотрите на состав! 

Там не должно быть⁵: 
 
🧩 парабенов
🧩 глицерина
🧩 вазелина
🧩 ноноксинол-9 (спермицид) 
🧩 минеральных масел
🧩 местных анестетиков (они могут снизить чувствительность и привести к травматизации)

И конечно, никаких бытовых масел вместо лубрикантов!

Ссылки на источники:

💗 BJOG: An International Journal of Obstetrics & Gynaecology
💗 Human Reproduction
💗 International Journal of Gynecology & Obstetrics
💗 Fertility and Sterility
💗 Journal of Applied Toxicology

#мамаблиц с мамой, которая возможно нарушает все родительские правила

Алина Румянцева — актриса, мама Мишани и наш любимый ромком @museandmaster

💅если тоже нарушаешь правила
❤️если мечтаешь, чтобы тебя никто не будил

Мы (скоро) родители. Сверимся?

🩷До какого возраста допустимо принимать решения за ребёнка, а когда пора давать свободу?
🩷Траты на ребёнка: начиная с какой суммы стоит согласовывать покупки?
🩷Какое внимание друг от друга или совместные активности нам нужны, чтобы не забывать, что мы не только родители?

и другие вопросы в игре для родителей и тех, кто планирует ими стать

Изоляция, карьера на паузе, тело после родов, страх развода — в этом посте разбираем переживания мам

Это блиц-поддержка от гештальт-терапевта Good Point Марины Поповой (Панасенко). Марина помогает бережно прожить беременность и подготовиться к родам, адаптироваться к роли матери. Также работает с репродуктивными трудностями, кризисами в детско-родительских отношениях и в паре.

мама квинс, что вам больше знакомо?

👀 тело после родов
💔 изоляция
🙈 карьера на паузе