Омега-3 жирные кислоты EPA и DHA участвуют в регуляции воспаления и работе иммунной системы.
Исследования показывают, что прием омега-3 может снижать некоторые маркеры воспаления, а отдельные работы отмечают меньшее количество или продолжительность респираторных инфекций.
Важно‼️ Рыбий жир — не «лекарство от простуды», а дополнение к полноценному рациону, особенно если вы редко едите жирную морскую рыбу.
В межсезонье основу профилактики по-прежнему составляют сон, питание, физическая активность и гигиена.