🏃🏾♂اگه احساس تنبلی میکنی این پست رو بخون :
ولی تو تنبلی نیستی فقط یکم خسته ای، از لحاظ روحی، روانی یا ذهنی... یادت باشه خودتو سرزنش نکنی و فقط سعی کنی خودتو آروم آروم درمان کنی.
1- تکنیک گوجه فرنگی :
کار طولانی میخوای انجام بدی زمانتو به فواصل 30 دقیقه ای تقسیم کن، 25 دقیقه کارتو انجام بده و 5 دقیقش رو بدون استرس استراحت بکن.
2- اضافیارو بنداز دور :
کارهای بی اهمیت رو از لیست کارای روزانت حذف کن. شب قبل سه تا از مهم ترین کارهایی که باید انجام بدی رو به ترتیب اولویت لیست کن و اول اونارو انجام بده بعد برو سراغ بقیه کارا.
3- ذهنتو گول بزن :
یه کار خسته کننده رو با یه کاری که دوسش داری ترکیب کن. مثلا میخوای اتاقتو جمع و جور کنی یه آهنگ ولی کن و برو کارارو انجام بده، به شدت جوابه.🛏
Post #4607
4.21K
Pulse Pack ✅دوره روانشناسی تنوع و سوگیری‌های ناهشیار 👳🏾♂Coach : Andrew Luttrel 💸Price : 70$ 📝توضیحات دوره: در این دوره ایده‌های بزرگ در علم تنوع با تمرکز بر درک استراتژی‌های عینی برای توقف سوگیری‌ها در نظر گرفته می‌شوند. برای درک چگونگی حل مشکل، آگاهی از ریشه‌های…
- ❤🔥 3
- 🐳 2
- 👍 1
- 🎄 1