این دوره فقط یک تمرین تئوریکی نیست، بلکه شما یاد خواهید گرفت که مدیتیشن کنید. ما آن را تا حد امکان عملی و قابل درک می کنیم.

این دوره برای افرادی طراحی شده که به دنبال راهی برای آرام کردن ذهن هیجان‌ زده یا
شلوغ خود یا به دنبال راهی برای مقابله با سوالات آزاردهنده در مورد بهترین روش زندگی در دنیای پیچیده هستند.

این دوره چند روش را برای مدیتیشن پیشنهاد می کند و از شما می خواهد که آزمایش کنید و کشف کنید که کدام برای شما بهتر است. ما همچنین تمام تلاش خود را به کار گرفته‌ ایم تا به جای تمرکز بر جنبه‌ های معنوی مراقبه، با پشتیبانی از حدس و گمان‌ های علمی، هرگونه تفسیر مذهبی را ملایم کنیم...