روتین روزانه برای رشد فردی:
1- با خودت و دیگران دوست باشی:
- مدیتیشن کن
- به کسی که دوسش داری زنگ بزن
- افکارتو بنویس
2- به ذهنت استراحت بدی:
- ذهنتو از هر چیز خالی کن
- یه فصل از کتابتو بخون
- برو پیاده روی
3- برای خودت وقت بذار:
- تنها برو بیرون وقت بگذرون
- آهنگ گوش بده
- برای خودت قهوه یا چایی درست کن
4- اعتماد بنفس داشته باشی:
- هرروز تختو مرتب کن
- لباسی که دوست داری بپوش
- به خودت تلقین مثبت کن
5- تمرکز داشته باش:
- آب بخور
- لیست کارهایی که باید انجام بدی درست کن
- ۲ساعت به گوشیت دست نزن
6- سالم تر باش:
- حرکات کششی انجام بده
- برو بیرون تا آفتاب بهت بخوره
- بدنتو تکون بده《رقص یا ورزش》
ری اکشن = 🍩
Post #4157
4.73K
Pulse Pack 👯♀آموزش رقص 👩🏾مدرس : نیلوفر اروند 💸قیمت : 5 میل 🫦دانلود دوره🫦 #درخواستی 🆔@Pulse_pack
- 🍾 8
- 💋 5
- ❤🔥 2
- 👍 2
- 🍓 2
- 💅 1
- 💊 1