Вообще главная мысль, которую я продаю, состоит в том, что нет никакого не умею. Выступления как и всё остальное — это навык, и просто нужна практика.
Вторым порядком в крепкой связке с основной маслью идёт следующее: практика выступлений тренирует навык справляться с волнением и это совсем, абсолютно не равно «не волноваться».
Все волнуются. Это нормально и естественно, если делаешь что-то для себя важное. И напротив — если не волнуешься, то, может, и не нужно это всё, какой смысл вообще выходить что-то говорить.
Получается, что, если варианта не волноваться нет, то остаётся как-то научиться действовать, несмотря на эмоции. Чтобы коленки подкашивались незаметно для окружающих, чтобы дрожащий голос оставался за кадром, чтобы всё важное было сказано независимо от того, насколько старательно в голове бегает хорёк-паникёр и тупая обезьянка бьёт в литавры.
В контексте выступлений, на мой взгляд, главное оружие — подготовка и практика. Первое это о снижении когнитивной нагрузки в момент стресса, когда и без того сложно соображать. Например, отрепетировать начало и заготовить удобные слайды, которые помогают не уйти с курса. А с практикой нарабатываются персональные лайфхаки: от отжиманий перед выходом до, не знаю, методов освоения сцены. И главное — смелость, решимость идти и делать.
🤯 И об этом мой инстайт (простите). Мне нужно было принять важное решение, меня захлестнуло тревогой. Я попыталась от неё избавиться, что, конечно, не получалось, потому что объективно есть, о чём переживать. Однако, действовать всё равно было нужно и пришлось это делать, несмотря ни на что. И это ровно то же самое, что выходить к людям и делиться своей историей. Хочется добавить: не тонуть, а оседлать волну 🙂
P.S.: Роман Ивлиев недавно об этом же хорошо писал, у него там есть советы, что помогает работать с волнением, посмотрите.
P.S.2: Канал, кстати, тоже в кассу. Обратная связь помогает калиброваться и