боже, я ловлю приступ с любого проблематичного контента, связанного с моими неприятными воспоминаниями и триггерами.. сложно это описать, но я сразу начинаю вся дрожать, сердце сразу загорается и начинает ебашить, и все остальное по базе, резкая тревога и тп, нервные тики усиливаются, выброс адреналина просто снифига.. я пытаюсь успокоиться физ. упражнениями, водой, дыхательными упражнениями, но помогает конечно так себе.. (и таблетки есть от психиатра, но они конечно действуют не сразу, а минут через 30 минимум🫡) (а ещё пишу дипсику, он помогает с моей сложной ситуацией, и есть успокоительный пост в избранном, который всегда приходится перечитывать.) и в общей сумме весь этот процесс занимает у меня каждый раз по часу МИНИМУМ.. у меня в добавок ещё и аутизм, и то что ещё ужасно - при этом всём у меня ещё и такая фигня есть что я часто могу что-то воспринять неправильно и завязать на других плохих ассоциациях и получить такой разъебон, даже если контент или ситуация на самом деле нормальные.. как же это бля неудобно.😭 скажите пожалуйста что я не одна такая..🙏

──★ @ptsdconfsh ᨓ
#тейк | @ptsdcbot