你是不是从小在有毒的家庭环境里长大，因此养成了随时随地敏锐感知周围人的不快的习惯？你是不是认为，别人任何眼神和呼吸的微妙变化，都逃不过你的眼睛？

你说你有天赋，天生就能感知到别人的情绪。并不是这样的。这是还阴云笼罩在你心中的童年创伤给你造成过度警惕。也许有时你的感知确实非常正确，但也有很多很多时候，你的感知是错误的。

在那个无法信任任何人的童年里，你或许已经养成了习惯，不加质疑地完全信任你这份过度警惕下的感知。现在，每当那些可以保护你走过童年时期的推理让你感到下意识的紧张的时候，你就会认定对方一定是生气了。你不是感知到了别人的情绪，而是把“情绪”强加给了对方。

去学习如何避免触发过度警惕和如何处理你的过度警惕吧。因为无视你周围的人对你的善意，坚信无缘无故警铃大作的感受，真的会伤害到你的人际关系。

评论：过度警惕的感受可能让你觉得世界上充满了残忍的坏人，甚至让你去伤害那些对你根本没有恶意的人。

评论：每当周围人生气的时候，我都会感觉非常难受。我曾经以为那是共情，直到后来我才发现我是因为害怕对方的迁怒而紧张不已。绝大多数时候，对方完全不是那种会迁怒于别人的人，但我之前创伤还是给我造成了“一定会被迁怒”幻觉。是的，这就是“过度警惕”。 source