请一定要学会如何处理你自己的不适感和紧张感 —— 这是你的生存技能。如果网上有人随口的一句评论能毁了你的一整天，那你急需学习如何处理相关情绪，并为自己打造一个处理情绪的有效机制。

这并不容易！但如果没有一个好的处理情绪的机制，你会变得很容易被洗脑被操控。也许你见过那种对黑人充满仇恨的老太太，很可能她从小从没有接触过黑人因此看到黑人很害怕，然后任由这种害怕侵蚀了自己思考的能力。也许你见过那种对跨性别充满仇恨的人，很可能最开始Ta只是看到跨性别感到很奇怪，但不幸的是，Ta从感到奇怪到去歧视去攻击对方，中间未经任何思考。

如果你任由你的不适和紧张情绪操纵你，你很可能会迷失自我，从而做出伤害别人的事情，变成一个非常糟糕的人。请听我一句，学习如何分析和处理自己的情绪吧。 source